空谷サスケさすけ

01.仕事と休息を調整し、バランスの取れた食事をとります。

子供や青年の視覚発達の過程では、十分な睡眠と合理的な食事が非常に重要です。夜更かししたり、おやつや飲み物、お菓子を食べすぎたりすると、目が悪くなります。

親は意識的に子供たちが仕事と休憩時間を調整するのを手伝うべきです。小学生は1日10時間、中学生は9時間、高校生は8時間眠ります。食事に関しては、栄養的にバランスが取れていて、好き嫌いのない人や部分的な日食ではないようにしてください。ルテイン、アントシアニン、カロチン、ビタミンAが豊富な食品を食べましょう。

02。子供を野外活動に連れて行きます。

近視の発生と悪化の主な理由は、近視での過度の眼の使用です。子供たちを屋外で運動させ、神経質な目をリラックスさせます。

屋外の視野が広く、光が十分にあるため、子供たちの目を長距離から長距離に移行させることができ、子供や青年の視力発達を促進するのに効果的です兒童近視。

1日2時間。週に14時間以上の野外活動を行うと、10代の若者の近視率を10％以上減らすことができます。

03。目の使用習慣を身につける。

読み書き、子供たちはいつもひねるのが好きです。かがむ。この姿勢は一時的に体をリラックスさせることができますが、実際には目の圧力を高めます。

目を保護し、正しい読み書きの姿勢を学び、腰をまっすぐにし、3つの1つを行います：1つのパンチ（胸から1つのパンチ）。片足（本から片足目）。 1インチ（手を1インチ離して）、3インチ、頭を傾けたり、横臥中に読んだり、運動中に読んだり、不適切な光のある環境で読んだりしないでください。

子供が近距離で目を使用する場合、親は子供に注意を払う必要があります。目を閉じて20分間、20メートルを見下ろし、20秒間使用すると、目をリラックスさせ、視覚的疲労を軽減し、首を和らげることができます。長期的なユニットによって引き起こされる痛み近視控制。

04。定期的な視力検査を実施します。

身体発達のピークにある子供や青年にとって、視力の変化の速度は一般の人々の想像を超えています。子供の近視の程度を管理するために、私たちは定期的に子供を医療検眼のために病院に連れて行き、検眼ファイルを作成し、視力の発達を追跡し、医師と協力して管理措置を講じる必要があります。

視力検査は単純な視力検査ではなく、瞳孔散瞳、コンピューター検眼、網膜鏡検査検眼、包括的な検眼、目の位置などの複雑な専門的プロセスを含む医療検眼です。これは、子供の視覚発達と目の位置の詳細な検査です。屈折状態。

特に最近現れた子供たちのために：物事を見るためにしばしば頭を傾けます;ウィンク。彼の目を細めます。頻繁に目をこする、眼鏡が不鮮明であると不平を言う、テレビが近づくのを見る、親はもっと注意を払う必要があります。これらは、視力低下の典型的な症状です。

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